ESTEATOSE HEPÁTICA (GORDURA NO FÍGADO)

1 novembro, 2019


🔸 A doença hepática gordurosa não alcoólica (DHGNA) popularmente chamada de “gordura no fígado” (esteatose hepática) é uma condição muito prevalente, que atinge cerca de 25% da população e é fortemente associada à obesidade.

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🔸 O diagnóstico é feito através da presença de gordura no fígado em exames de imagem e/ou biópsia. Devem ser excluídas outras causas de esteatose e a pessoa deve ter um baixo consumo de álcool (<30 g/dia para homens e <20 g/dia para mulheres).
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🔸 Qual o perigo?
A esteatose hepática pode evoluir a fibrose, cirrose hepática e até câncer no fígado!
Ela também aumenta riscos de doenças cardiovasculares (infarto, AVC).
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🔸O tratamento padrão ouro baseia-se nas mudanças de estilo de vida, com restrição calórica, exercícios físicos (aeróbico + resistência muscular pelo menos 150 minutos semanais) com foco na perda de 7-10 % do peso.


🔎: Journal of Hepatology 2016 vol. 64


@dramarilia.endocrino

 

FONTES DE CÁLCIO

16 setembro, 2019

🥛 O cálcio é importante para prevenção e tratamento da osteoporose!

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🔎 Segundo uma pesquisa da International Osteoporosis Foundation (IOF), os brasileiros consomem, em média, metade da quantidade necessária de cálcio.
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A quantidade ideal de cálcio a ser ingerida por dia é de:
🥛 1000 mg/dia para adultos em geral
🥛 1200mg/dia para mulheres na pós menopausa, homens > 70 anos e quem tem alguma doença óssea
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🥛 A principal fonte de cálcio são os leites e derivados:
- 1 copo (200 mL) de leite possui em média 250 mg Cálcio - 1 unidade de iogurte (100 mL) possui em média 180 mg de Cálcio
- 1 fatia média (30 g) de queijo minas possui cerca de 150 mg de Cálcio
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Em média, uma dieta ocidental tem cerca de 150 - 200 mg de cálcio encontrada nos vegetais.
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🥛 Alguns alimentos são enriquecidos de cálcio! Aprenda a ler os rótulos dos alimentos para ver se a quantidade de cálcio que você está ingerindo está adequada!
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Na foto acima, esse leite desnatado possui 240 mg de Cálcio e como é desnatado, não tem gordura. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀


🔎 IOF, ABRASSO



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OSTEOPOROSE

16 setembro, 2019

 Osteoporose significa “osso poroso” e é uma condição na qual há redução da massa óssea, diminuição da qualidade do osso, ocasionando aumento do risco de fraturas, principalmente na coluna, quadril, antebraço
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⚠️ No Brasil, de acordo com dados do Ministério da Saúde, 10 milhões de pessoas têm osteoporose.
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⚠️ No mundo, a cada 3 segundos, ocorre uma fratura devido à osteoporose.