A realização do exercício físico de forma REGULAR é capaz de romper o ciclo vicioso deletério à saúde, causado pelo sedentarismo! ⠀⠀⠀⠀⠀

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O exercício físico desenvolve a autoestima, disposição para o trabalho e as atividades do dia a dia, promove maior interação social. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Além disso, reduz os fatores de risco cardiovasculares.

Confira como o exercício físico atua em relação às doenças metabólicas: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
 COLESTEROL: o exercício físico melhora o colesterol mesmo quando não ocorre perda de peso! Reduz o LDL (colesterol ruim) e aumenta o HDL (colesterol bom) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀


PRESSÃO ARTERIAL: indivíduos hipertensos se beneficiam de várias modalidades de exercício físico (endurance, aeróbico, resistido).⚠️ Atenção: pessoas com Pressão arterial muito elevada devem primeiro controlar a pressão através de medicamentos ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀


DIABETES TIPO 2: o exercício físico ajuda a prevenir o desenvolvimento do diabetes e controlar a glicemia! Cuidados devem ser tomados para realizar exercícios físicos quando a glicemia estiver nos extremos (< 100 mg/dL ou > 200 mg/dL) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀


⚠️ Lembrando que a prescrição do exercício deve ser sempre individualizada! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀


Coloque o exercício físico como parte de sua rotina! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀


Fonte: Suplementos, exercícios e esportes: uma visão endocrinológica - SBEM

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